Анимация
Блоги пользователя

Опрос
Есть ли у вас в семье автомобиль?
Да, один
Да, несколько
Нет, и пока покупать не собираюсь
Нет, но собираюсь скоро приобрести


Ку!

avatar
карма
48.83



Заполнение профиля:
l
c
r
56 %

Метки тем


Дыхание Ха-до. Ментальное и физическое очищение
15.11.2011 - 22:27
 
+1
   

Помните, как поднявшись по лестнице, входишь к себе домой и, вздохнув, выдыхаешь шумно, со звуком вроде «ху- хо-оо-о» или «ха-аа-а». Или когда ощущаешь какой-то дискомфорт внутри тела, сдавленность, хочется глубоко вдохнуть и с силой вытолкнуть из себя то, что мешает. И выдохнешь ты те же звуки «ху», «хо» или «ха». Это называется памятью тела. Наше тело знает, как освободиться от накопившихся токсинов, потому что в нем это заложено природой,это естественно.

А теперь практика: сядьте на стул, спина прямая, сделайте мягкий, естественный вдох носом. Потом плавно, без напряжения выдохните ртом со звуком «ха-аа-а». Желательно делать выдох длительным. Вначале может получиться 5 секунд, затем 10, а при постоянной практике может получиться дольше. Важно здесь не допускать напряжения. Вдох должен переходить в выдох «ха-аа-а» плавно, естественно, без паузы.


Практикуйте столько раз, сколько считаете необходимым.

Просмотров: 111
Комментариев (0)